2020'nin popüler diyetleri! ünlülerin uyguladığı sağlıklı kilo verme formülleri

South Beach Diyeti (2 haftada 6 kilo verdiren)2 haftada 6 kilo verdiren South Beach diyeti dediğimiz gibi 3 aşamadan meydana gelir. İlk aşamanın zorluğu yağsız, şekersiz ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye alışmaktan kaynaklanmaktadır. Salata ve meyve ağırlıklı gıda tüketimi yanı sıra ızgarada et yemekleri ve yağın, şekerin minimize edilmesi gerekir. Bu aşamada bel ve basen bölgesi incelmeye başlar.İkinci Aşamaİkinci aşamada diyete dair beslenme alışkanlıkları benimsenir. Tahıllı ve lifli besinler kilo azalımının hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Üçüncü AşamaBu aşamada beslenme alışkanlıkları diyete uygun devam etmektedir. Vücut artık beslenme alışkanlığına uyum gösterir ve 4 haftalık sürecin neticesinde kilo verme süreklilik haline gelir.