2020'nin popüler diyetleri! ünlülerin uyguladığı sağlıklı kilo verme formülleri

Poleo diyeti (Taş devri diyeti)Paleo diyeti, beslenme konusundaki antik alışkanlıklara göre beslenmeyi ifade eder. İnsan beslenmesinde “öze dönüş”ün önemini vurgulayan bu diyet, günümüzde dünyaca uygulanan bir diyet olmuştur. Paleolitik dönemde henüz tarım olgusu ortaya çıkmadığı için, insanlar sadece avlandıkları hayvanların etlerini ve toplayıcılık sayesinde eriştikleri yabani bitki kökleri ile besleniyordu. Bu yüzden unlu mamüller, şeker ve süt ürünleri gibi o dönemde henüz bulunmayan gıdalar paleo diyeti dahilinde tüketilemiyor. Ancak sebze ve meyve tüketiminde herhangi bir kısıtlama söz konusu değil.Ayrıca olabildiğince basit ve ilkel bir yaklaşım ön gören paleo diyetinde, doğal yollarla elde edilmeyen hiçbir şey tüketilmiyor. Yani paleo diyeti yapacaksanız, işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.Paleo diyeti aynı zamanda, mümkün olduğunca “raw” yani çiğ beslenmenin gerekliliğine inanıyor.