Daha verimli çalışmak için 10 yöntem

Sirkadiyen Ritimlerde Çalışın Beyin hücrelerimiz sirkadiyen ritimlerimizi kontrol eder. Bu ritimler de uyku düzenimizi, hormonal döngümüzü, duygularımızı v enerji seviyemizi düzenler. Ritmin sürekli dışına çıktığımız zaman (örneğin uluslararası uçuş yapan pilotlar) yorgunluk baş gösterir. Etkinlik biyolojik olarak tepe noktasına ulaştığımız saatlerde gerekli görevleri yerine getirmekte yatar diyor Dr. Steve Kay. Gün içinde ulaşacağınız 3 tepe noktası: Analitik görevler için sabah, Yaratıcı görevler için öğle yemeğinden sonra, Fiziksel görevler için öpleden sonra