Ramazan ayına sayılı günler kaldı! Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için dikkat edilmesi gerekenler neler? İşte Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri!

Açlık hissine vücudunuzu alıştırın Bu amaçla şimdiden porsiyonların azaltılarak, öğün sayısının artırılması gerektiğini belirten Çom, "Az yiyecek ile vücut, açlık hissinin giderilmesine alıştırılmalı. Gece yatmadan önce yemeği bırakmak; sulu yiyecek ve meyveler ile mönüyü zenginleştirmek gerek. Böylece, Ramazan’da birden bire günde 2 öğüne düşüp, ağır yiyecekler ile rahatsız olmazlar” dedi.