Ramazan'da ilk sahur ne zaman?

İftardan sahura kadar olan zamanda bol su içmek beden sağlığı için çok önemli. Sahurda yenen sağlıklı bir yemek, şekersiz ya da çok az şekerle hazırlanan komposto sizi gün boyu dinç tutacaktır. Ramazan ayında gazlı içeceklerden uzak durmak, ağır tatlı ve aşırı baharatlı gıdalara ara vermek ya da miktarını azaltmak da çok önemli.