Sahurda tok tutan yiyecekler!
Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Oruç tutanlar sahurda yiyecekleri besinlerle gün boyu tokluk hissi yaşayabilirler. İşte tok tutan besinler...
1- Süt Ramazan'da mutlaka günde 2 bardak süt için. Bir iftarla sahur arasında biri de sahurda olacak şekilde tüketebilirsiniz. Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmasının tok tutarak açlık hissini bastıracaktır. Süt bazı bireylerde hazımsızlık ve şişkinliğe sebep olmaktadır. Bunu engellemek için laktozsuz sütleri tercih edebilirsiniz.