Vücut direncini güçlendiren en etkili besinler!
Soğuk algınlığından gribe, bronşitten faranjite kadar pek çok üst solunum yolu enfeksiyona karşı güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak çok önemli. Hastalıklarından korunmak için beslenme alışkanlıklarında dikkat edilmesi gereken noktaları Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan Sabah'a anlattı. İşte bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olabilecek öneriler…
KAHVALTISIZ OLMAZ!
Kaliteli beslenmenin başında, bağışıklığı arttıran besinler kadar, "öğünler" de geliyor. Ve o öğünlerin kralı, kahvaltı! Güne mutlaka kahvaltıyla başlamanız gerekiyor. Kahvaltıyı atladığınızda veya gereken özeni göstermediğinizde, sonraki öğünleri ne kadar güçlü ve sağlıklı yaparsanız yapın, aç kaldığınız süre içinde bağışıklığınız azalıyor.