Masa başı çalışanlar dikkat bu besinleri tüketmeyin!

3. Çay ve Kahve Tüketimine Dikkat Edin Gün içerisinde kendimizi daha zinde hissetmek için çay ve kahve tüketimini artırırız. Fakat çay ve kahvenin aşırı tüketilmesi; bazı vitamin ve mineral emilimlerini bozmaktadır. Özellikle antioksidan vitaminler (A, C, E) hassas olduklarından kahve ve çaydaki tanen ve kafeinden negatif etkilenirler. İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.