Ofis çalışanları dikkat bu haber sizin için!

Sandalyede dik otur. Kollarını iki yana iyice açtıktan sonra, sol kolun altta kalacak şekilde iki kolunu birbirine dola. Ellerinin içi birbirine değsin. Nefes alırken dirseklerini ve başını yukarı kaldır ve bunu 5 kez tekrarla.