İyi çalışan bir beyin için bunları yapın!
Sağlıklı bir beyin kaliteli bir yaşam demektir. Peki sağlıklı bir beyin için ne yapmak gerekiyor?
Kendinizi yorgun hissettiğinizde, beyninizin normalden daha fazla yaratıcı olabileceğini biliyor muydunuz? Büyük ihtimalle, bunu daha önce hiç duymadınız ama dediğimin ne kadar doğru olduğunu deneyerek görebilirsiniz. Peki, yaratıcılığınızı güçlendirecek ne gibi şeyler yapabilirsiniz?
Aslında bunu düşünürken de yaratıcı yönünüzü geliştireceksiniz ama ben yine de birkaç küçük örnek vereyim. Mesela; resim yapabilir, bir şeyler karalayabilir ya da bir şeyler üretmeyi deneyebilirsiniz. Her gün uyku öncesinde yapacağınız bu tarz aktivitelerle beyninizin daha çok çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Gün içinde 15 dakika da olsa mutlaka bir kez şekerleme yapın. Çünkü dinlenmiş bir vücut da beyin sağlığı için epey faydalı olacaktır. Bu küçük uykular beyin fonksiyonlarınızın yanı sıra hafızanızı da güçlendirecektir.
Tüm bunlara ek olarak, şekerleme yapmayı günlük alışkanlıklarınızdan biri haline getirdiğinizde ruh halinizde de olumlu değişiklikler olduğunu gözlemleyeceksiniz. Kaldı ki, şekerleme yapmak pek çok kişinin en büyük keyifleri arasındadır. Siz de bu eğlenceli ve faydalı yöntemle kendinizi geliştirebilirsiniz.