Kanserden korunmak için 12 altın kural
Yüzyılın ölümcül hastalığı, son yıllarda girmediği ev yok gibi ancak kanserden korunmak hiç de sanıldığı kadar zor değil. Sadece basit kurallara uygun hareket etmek yeterli.
MEMURLAR - Dünya ve Türkiye’de yüz binlerce insanın hayatını etkileyen kansere yakalanmamak için aşağıdaki kurallara uymak çok faydalı. İşte kanser bataklığına düşmekten muhafaza edecek 12 kural:
1. SİGARAYA DİKKAT
Tek başına her beş tümörden birini tetikliyor. Sigara içmek yalnızca akciğer kanserine değil diğer tümörlere de davetiye çıkartıyor.
2.KİLOLARA DİKKAT
Kandaki şeker dengesizliği bütün kanser türleri için sakıncalıdır. Özellikle de böbrek, safra kesesi ve yemek borusu rahatsızlıklarında. Ayrıca fazla kilolu kadınların yağ dokularında yüksek oranda kadınlık hormonu ürüyor. Bu da rahim ve meme kanserine yakalanma tehlikesini artırıyor.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
3. HAREKETSİZLİĞE DİKKAT
Yeterince hareket etmeyenler kansere daha çok yakalanıyor. Bilim adamlarının çalışmaları spor yapmanın tümörleri önlediğini gösteriyor. Hareket şeker seviyesini de dengeliyor. yürüyüş veya bisiklete binmek dahi fark oluşturuyor.
4. ALKOLE DİKKAT
Boğaz, yemek borusu ve ağız boşluğu tümörleri aşırı alkol tüketimiyle yayılıyor. İçki yanında sigara da olursa kansere yakalanma durumu yüz kat artıyor.
5. KIRMIZI ETE DİKKAT
Bağırsak kanserine yol açan sebeplerden biri de çok fazla kırmızı et yemek. Uzun süreli araştırmalar özellikle sığır eti tüketirken hassas davranılması gerektiğini belirtiyor. Son olarak et tüketimi kanser tehlikesini neredeyse 1 buçuk kat yükseltirken balık eti kanseri önlüyor.
6. KONTROL HAPINA DİKKAT
Kadınlar için meme kanserine yakalanmaya kapı aralıyor. Fakat diğer taraftan yumurtalık kanserine yakalanma ihtimalini azaltıyor. Her iki durum için de özen göstermekte fayda var.
LİFLİ GIDALARI EKSİK ETMEYİN
7. HAZIR YEMEĞE DİKKAT
Zamandan kazanma bahanesiyle hazır gıdalar tüketiliyor. Ancak bundan kaçınmak gerekiyor. Sebze, meyve ve lifli gıdalardan oluşan yemek çeşitleri kanseri önleyebiliyor. Düzenli ve sağlıklı beslenenlerin kansere yakalanma tehlikesi yüzde 10 oranında az oluyor
8. GÜNEŞE DİKKAT
Güneşten gelen radyasyon yüklü ışınlar cilt kanserine yol açabiliyor. Bu yüzden güneşte fazla kalmamak gerekiyor. Cilt esmerleşmeye başladığında vücut daha fazla radyasyon emiyor.
9. TIP TEŞHİS CİHAZLARINA DİKKAT
Röntgen, mr cihazları, bunların yaydığı X ışınları kanseri artırıyor.
10. VİRÜSLERE DİKKAT
Bazı virüs ve bakteriler rahim ağzı kanserine, mide gastrit ve ülserine nihayet kansere varan etkiye sahiptir.
PİKNİK KEYFİ SONRA DERT OLMASIN
11. MANGALA DİKKAT
Eti mangalda pişirirken bazı kanserojen maddeler ortaya çıkıyor. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı deneylerde bu kimyasalların kansere neden olabildiği ortaya çıkmıştır.
12. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZE DİKKAT
Bütün tedbirleri almış olsanız bile bağışıklık sisteminiz güçlü olmadığından kansere yakalanma ihtimaliniz yüksek olabilir. Çoğu kanser vakalarının yarısı yanlış gen ya da sadece yaşlanmadan kaynaklanıyor. Beyin kanserinin aileden gelmesi özellikle muhtemel.
1. SİGARAYA DİKKAT
Tek başına her beş tümörden birini tetikliyor. Sigara içmek yalnızca akciğer kanserine değil diğer tümörlere de davetiye çıkartıyor.
2.KİLOLARA DİKKAT
Kandaki şeker dengesizliği bütün kanser türleri için sakıncalıdır. Özellikle de böbrek, safra kesesi ve yemek borusu rahatsızlıklarında. Ayrıca fazla kilolu kadınların yağ dokularında yüksek oranda kadınlık hormonu ürüyor. Bu da rahim ve meme kanserine yakalanma tehlikesini artırıyor.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
3. HAREKETSİZLİĞE DİKKAT
Yeterince hareket etmeyenler kansere daha çok yakalanıyor. Bilim adamlarının çalışmaları spor yapmanın tümörleri önlediğini gösteriyor. Hareket şeker seviyesini de dengeliyor. yürüyüş veya bisiklete binmek dahi fark oluşturuyor.
4. ALKOLE DİKKAT
Boğaz, yemek borusu ve ağız boşluğu tümörleri aşırı alkol tüketimiyle yayılıyor. İçki yanında sigara da olursa kansere yakalanma durumu yüz kat artıyor.
5. KIRMIZI ETE DİKKAT
Bağırsak kanserine yol açan sebeplerden biri de çok fazla kırmızı et yemek. Uzun süreli araştırmalar özellikle sığır eti tüketirken hassas davranılması gerektiğini belirtiyor. Son olarak et tüketimi kanser tehlikesini neredeyse 1 buçuk kat yükseltirken balık eti kanseri önlüyor.
6. KONTROL HAPINA DİKKAT
Kadınlar için meme kanserine yakalanmaya kapı aralıyor. Fakat diğer taraftan yumurtalık kanserine yakalanma ihtimalini azaltıyor. Her iki durum için de özen göstermekte fayda var.
LİFLİ GIDALARI EKSİK ETMEYİN
7. HAZIR YEMEĞE DİKKAT
Zamandan kazanma bahanesiyle hazır gıdalar tüketiliyor. Ancak bundan kaçınmak gerekiyor. Sebze, meyve ve lifli gıdalardan oluşan yemek çeşitleri kanseri önleyebiliyor. Düzenli ve sağlıklı beslenenlerin kansere yakalanma tehlikesi yüzde 10 oranında az oluyor
8. GÜNEŞE DİKKAT
Güneşten gelen radyasyon yüklü ışınlar cilt kanserine yol açabiliyor. Bu yüzden güneşte fazla kalmamak gerekiyor. Cilt esmerleşmeye başladığında vücut daha fazla radyasyon emiyor.
9. TIP TEŞHİS CİHAZLARINA DİKKAT
Röntgen, mr cihazları, bunların yaydığı X ışınları kanseri artırıyor.
10. VİRÜSLERE DİKKAT
Bazı virüs ve bakteriler rahim ağzı kanserine, mide gastrit ve ülserine nihayet kansere varan etkiye sahiptir.
PİKNİK KEYFİ SONRA DERT OLMASIN
11. MANGALA DİKKAT
Eti mangalda pişirirken bazı kanserojen maddeler ortaya çıkıyor. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı deneylerde bu kimyasalların kansere neden olabildiği ortaya çıkmıştır.
12. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZE DİKKAT
Bütün tedbirleri almış olsanız bile bağışıklık sisteminiz güçlü olmadığından kansere yakalanma ihtimaliniz yüksek olabilir. Çoğu kanser vakalarının yarısı yanlış gen ya da sadece yaşlanmadan kaynaklanıyor. Beyin kanserinin aileden gelmesi özellikle muhtemel.
Yorumlar