Oruç tutarken kolayca kilo verebilirsiniz!
Yazın oruç tutmanın avantajları da var. Mevsim yiyecekleri genellikle daha hafif ve daha yağsız olduğu için, kilo artışına da neden olmuyor. Bol meyve ve sebze ağırlıklı sofralar ise Ramazan'da kilo vermenizi bile sağlayabilir
Yazın oruç tutmanın avantajları da var. Mevsim yiyecekleri genellikle daha hafif ve daha yağsız olduğu için, kilo artışına da neden olmuyor. Bol meyve ve sebze ağırlıklı sofralar ise Ramazan'da kilo vermenizi bile sağlayabilir.
Ramazan ayı kişilerin kilolarını koruyabilmekte en çok zorlandıkları dönemdir. Oruç tutanlar için bu durum büyük sıkıntı yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde olup oruç tutmayanlar da bu durumdan nasiplerini alırlar.
Ethica Cerrahi Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Kaya, "Zengin iftar sofraları, Ramazan ayının getirdiği birliktelikler, düzenli sofralar, akşam geç saatlerde ve bol miktarlarda yenen yemekler ne yazık ki bir ay içerisinde kişilerde kilo artışına sebep olur" diyerek uyarıyor.
İşte Ramazan ayını kilo almadan geçirmenin, hatta bu süreçte kilo vermenin yolları: