TEOG'da zihin açacak besinler
TEOG sınav yarın iki oturum olacak şekilde yapılacak. Adayların son virajda heyecanlı bekleyişi devam ederken, uzmanlar başarı arttırmanın yollarını anlattı.
TEOG sınav yarın iki oturum olacak şekilde yapılacak. Adayların son virajda heyecanlı bekleyişi devam ederken, uzmanlar başarı arttırmanın yollarını anlattı. Başarılı bir sınav geçirmenin edinilen bilgilerin yanı sıra; hem ruhsal hem de bedensel olarak da hazır olmaktan geçtiğine değinen Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Uzmanları aileler ve öğrenciler için kritik bilgiler veriyor.
TEOG veya diğer seçme sınavları hayatın bir gerçeği. Hem ailelere hem de öğrencilere "Rahat olun, kafaya takmayın" denecek bir durum yok ortada, özellikle Türkiye'de. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Yrd. Doç. Dr. Oğuzhan Zahmacıoğlu “ Sınava sayılı günler kala sadece çocukların değil ailelerin de gerginlik yaşaması doğal. Ama unutulmamalıdır ki süreci daha soğukkanlı yürütenler her bakımdan şanslılar. Hem başarıyı yakalamanın hem de ruh sağlığının korunmasının altın anahtarı sanırım bu. Her zaman belirttiğimiz şey zihinsel kapasiteye paralel hedeflerin konması. Aksi durum, yıkıcı olabilir.” diyor ve aileler için uyarıda bulunuyor.
“Sınav elbette önemli ama hayat daha da önemli. Sınav bir kişilk testi değil. Dolayısıyla başarı ve başarızılık bir zafer veya yenilgi sayılmamalı. Huzurun belirleyicileri, temel olarak, kişilik, kimlik, sosyal bağlardır. Sınavın ölçemeyeceği değerlerimiz vardır. Örneğin iyi karikatür çizen veya iyi bağlama çalan bir çocuk sınavdan kötü bir skor alabilir. Amaç iyi yapabildiğimiz şeyleri keşfetmek ve oraya ruhsal yatırım yapmaktır. Sınav da bunlardan sadece biridir. Yani her şeyi ikame eden olağan üstü imkânlara kapı aralayan bir olgu değil sınav. Motto şu olmalı: sınav önemli ama hayat daha da önemli “
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Yöneticisi Diyetisyen Derya Dinçer Akın’da sınav öncesi bedensel başarı için beslenmenin önemine dikkat çekiyor ve belirtiyor; “ Yalnızca sınav günlerinde değil öncesinde de dengeli ve sağlıklı beslenme, öğrencilerin motivasyonlarında ve başarısında önemli rol oynuyor.” Doğru besin seçimiyle başarıyı artırmak mümkün olabiliyor. Buna ek olarak sınavdan önce stresi ve motivasyonu olumsuz olarak etkileyebilecek gıdalara da özellikle dikkat etmek gerekiyor.